Прошел месяц со дня открытия тренажерного зала "Good Lift" в бизнес-центре "Февральский". За это время он успел полюбиться горожанам, чему способствует удачное расположение в центре города и доступные цены на занятия.

Зал оборудован современными профессиональными силовыми и кардиотренажерами, это единственное место в Подольске, где установлена виброплатформа "Power Plate" - новинка на рынке фитнеса, после тренировки избавиться от усталости мышц позволит массажная кровать.

Но основной особенностью этого зала является то, что все желающие могут не только серьезно улучшить свою физическую форму, но и получить квалифицированные ответы на вопросы, волнующие тех, кто начинает заниматься с отягощениями:

На эти вопросы мы попросили ответить инструкторов "Good Lift".

1. Занятия с отягощениями позволяют скорректировать вес и пропорции как в сторону уменьшения, так и наоборот, увеличить мышечную массу. Программа тренировок должна быть составлена профессионалом с учетом физиологических процессов и биохимических реакций,проходящих в организме при занятиях на тренажерах. Это позволит Вам добиться желаемых результатов максимально быстро и безопасно для здоровья.

2. Процесс достижения "кубиков" на прессе состоит из создания развитой мускулатуры абдоминальной области и снижения общего содержания подкожного жира в организме. Достигается это сочетанием высокоинтенсивной силовой работы ( тренажеры, гантели,штанга), низкоинтенсивной работы на беговой дорожке или других кардиотренажерах и обязательной коррекции питания.

3. Для нормализации работы сердца и повышения выносливости необходимо регулярно заниматься на кардиотренажерах в заданной целевой зоне пульса. Обычная ходьба по улице и даже бег и езда на велосипеде не помогут, т.к.зачастую нагрузка оказывается или слишком низкой, или чрезмерно высокой, или имеет "рваный" ритм , что не приводит к тренировке сердечной мышцы. Тренировка на обычной беговой дорожке приводит к заметным улучшениям в работе сердца уже через месяц регулярных занятий 2-3 раза в неделю.

4. Питание должно быть сбалансированным по соотношению белков,жиров и углеводов, по количеству потребляемых калорий в течении суток,учитывать потребности в калориях и образ жизни конкретного человека. Программа сбалансированного питания отличается у разных людей и даже у одного и того же человека в разные периоды. И,самое главное, принятая система питания должна позволять человеку относительно комфортно существовать и заниматься своими обычными делами, чтобы избежать срывов и обратной суперкомпенсации сброшенных килограммов.

5. Для новичков рекомендуются двух-трехразовые тренировки в неделю. Что касается скорости достижения результата - это зависит от нескольких факторов: изначальное физическое состояние занимающегося, его способность к восстановлению после тренировок и масштаб конечной цели.

Множество подобных вопросов возникает у начинающих заниматься, и на все эти вопросы поможет найти ответ персональный тренер. Он подберет программу упражнений, обучит правильной и безопасной технике выполнения, проконсультирует по питанию и не даст расслабиться на тренировках.

Двери тренажерного зала «Good Lift»  открыты ежедневно, с 10 до 22ч в будни и с 10 до 20ч в выходные дни.